Bicore Beauty
 
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BicoreBeauty体感エクササイズプログラム 山口絵里加 Erika Yamaguchi Bicore DVD
本格的なエクササイズ
ご自宅で
美コアビューティーのDVDは多くの女性が悩まれる
3つのコンテンツで構成されています。

Disc 1 美脚編 Disc 2 美姿勢編 Disc 3 美シェイプ編特典:ERIKAのダイエットアドバイスと 特典:ダイエットダイアリー付き
 
 
初心者でも上級者でも
運動が苦手な方にも安心して始めていただける基本パートと 少しハードなトレーニングでさらに効果を実感されたい応用パートの 2つの動きが収録されているので 初心者の方からエクササイズ上級者の方まであらゆる方に楽しんでいただけます。
美コアエクササイズ
時間のないあなたにも
なかなかトレーニングの時間が作れない。そうお悩みの女性は多いのではないでしょうか。 美コアビューティーのDVDには「簡単10分間トレーニング」が収録されています。 仕事や家事でお忙しいあなたにも安心して始めていただけます。
 
美コアプログラム流れ
呼吸法
胸式ラテラル呼吸方法。
美コアを行う際に必要な呼吸方法です。
美コアプログラムは、基本的にこの呼吸方法で行います。
美コアプログラムの流れ01  
ストレッチ
胸式ラテラル呼吸を意識して、ストレッチを行います。
怪我防止のため、体幹まで動かせられるように、
しっかり伸ばしていきましょう。
美コアプログラムの流れ02  
骨盤矯正・バランス
美コアットの上でバランスをとりながら、
骨盤や背骨を正しい位置に整えていきます。
美コアプログラムの流れ03  
  ウォーキング・ランニング
正しいウォーキング法を学びながら、
全身の筋肉を温めていきます。
程よく心拍数を上げることで脂肪をさらに燃焼。
体幹までしっかりと動かしやすい身体に整えます。
美コアプログラムの流れ04  
  体幹×ウエイト
胸式ラテラル呼吸を意識しながら、体幹を鍛えます。
エクササイズ初心者の方は基本のパートを、
エクササイズ経験者の方は応用パートを参考にして、
しっかりと鍛えていきましょう。
美コアプログラムの流れ06  
  クールダウン・坐禅
全体の筋肉や骨格を動かした後は、
深い呼吸でリラックスしましょう。
坐禅をしながら、心と身体をを落ち着かせます。
美コアプログラムの流れ05  
 
特典BOOKダイエットを後押し
特典BOOKにはダイエットに役立つ情報が満載です。
活性酸素の撃退が期待できる緑茶粉末スムージーのレシピや、糖質オフダイエットのススメ、さらに4週間のダイエットダイアリーもお付けしています。
美コアットを使ったエクササイズをしながら、この特典BOOKを活用していただくことで、あなたの健康をさらにサポートします。
 
オリジナルスムージーで、活性酸素を撃退。内側からあなたのキレイをサポートします!  
ダイエットダイアリーで、4週間集中ダイエット。一日の食事や体重を記録することで、あなたのダイエットスケジュールを管理していただけます。  
 
Bicoat 今までにない新感覚マット「@美コアット」。ダイエットや体幹トレーニングから睡眠用マットとしてまで幅広い用途で、美コアット1枚であなたの生活がより豊かに。美コアットの秘密はこちらから。   Exercise 美しく健康な身体を手に入れる 忙しい現代女性に最も適した美健康方法「美コア」。美コア創始者 山口絵里加氏のエクササイズが初のDVD化。
 
 
 
 
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